El estrés es una respuesta de nuestro cuerpo para poner nuestro cuerpo a la defensiva ante las situaciones que nos enfrentamos y este se ve reflejado en nuestro ánimo y en nuestra salud como insomnio, dolores musculares, y baja en las defensas de nuestro cuerpo.

Tener una dieta balanceada y hacer ejercicio reducen el estrés. ¿Pero cuáles son los alimentos ideales para esos momentos de tensión?

• Los huevos, la leche, los cereales integrales, la avena, el chocolate negro, banano y maní.

Estos contienen Triptófano, un aminoácido que tiene un efecto tranquilizante.