En ocasiones tenemos hábitos que nos hacen ganar peso… y no nos percatamos que estamos haciendo algo indebido. Así que prestá atención y evalúate:

• ¿Comes frente al televisor o computadora?
• ¿Contestas el celular o pasas enviando mensajes de texto mientras comes?
• ¿Te saltas los tiempos de comida y no desayunas o no sabes que significa tiempo de merienda?
• Nombra las frutas que has comido hoy.
• ¿Vas más de una vez a la semana por comida rápida?
• Si tienes que ir al segundo piso, ¿prefieres esperar el elevador antes de ir por las escaleras?
• ¿Tienes un horario para realizar actividad física a la semana?

Si sonreíste con más de tres preguntas, estas pueden ser algunas de las razones por las cuales estas ganando peso o no pierdes peso como lo esperas.

No prestar atención a lo que comes, hace que no envíes las señales adecuadas al cerebro y cuesta más que te sientas lleno y comerás de más. Si te saltas los tiempos de comida tendrás un metabolismo lento y por consecuencia te costará perder peso. No incluir alimentos saludables en tu dieta, y no realizar actividad física será cuestión de unas cuantas tallas que te darás cuenta que no te sientes con la misma energía.

Te animo a comenzar con el cambio hoy, y disfrutar de todos sus beneficios.